【減肥大作戰】韓星洪真英姐姐38歲血管硬化如65歲　決心每日運動3個月激減49磅

肥胖人士透過做運動減肥要很大決心。韓星洪真英的姐姐一向熱愛美食、懶於做運動導致身體肥胖。數月前接受體檢更發現健康有重大危機，38歲的她體重逾229磅（104公斤），擁有65歲的血管年齡及高血糖，促使她決心減肥，成功在3個月內減去約49磅（22公斤）。

▲ 以前的洪善英對飲食沒有節制。(影片截圖)

洪真英姐姐洪善英日前在最新一集韓國綜藝節目《我家的熊孩子》中，公開做運動減肥的過程。片中可見洪善英的體型明顯縮小、雙下巴近乎消失、雙腿也變瘦了。

▲ 現時洪善英堅持每日運動約6小時，也沉迷上運動。(影片截圖)

減肥前體重逾229磅

節目中，洪善英帶著妹妹洪真英到健身室做運動。一開始她先跑步10分鐘，再深蹲、做模仿動物爬行的全身運動，再利用健身器材鍛練背肌，最後做拳擊訓練。之前，洪善英也跟熱愛健身的金鐘國學習運動減肥，當時她仍未有運動習慣，只做了數下運動，便叫苦連天。

▲ 起初做運動時，洪善英叫苦連天。(影片截圖)

她又透露每日的日程，首先她改善了作息時間，由以往凌晨睡覺，改成早睡早起。早上10點至12點、下午4點、5點左右都會各做2小時運動，晚上10點左右又會慢跑一個半小時。此外，飲食也變得有節制，不再像之前暴飲暴食。

▲ 洪善英仍在努力減肥。(洪善英IG)

經過3個月以來的努力，除了成功減肥外，她的血糖值由原來的11.1，降至6左右，與正常水平的5相近。

此前身體檢查結果顯示，她的內臟脂肪過多、擁中度脂肪肝，程度猶如每日喝酒的男性一樣、血管硬化程度如65歲、血糖也太高。醫生指若情況持續，每月因糖尿而去急症室的機率幾乎是100%，還有因為腦血管、心血管問題去醫院的機率在10年間也是100%。另外，醫生也指其身體狀況，差點以為是60歲。

責任編輯：羅嘉欣